Bolinhos de Psyllium com Banana

Ingredientes:

  • 2 bananas maduras
  • 2 colheres de sopa de psyllium
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Pitada de sal
  • 1/4 de xícara de água

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e prepare uma forma de muffins com forminhas de papel.
  2. Em um recipiente, amasse as bananas até obter um purê.
  3. Adicione o psyllium às bananas e misture bem. Deixe repousar por alguns minutos para que o psyllium absorva um pouco de umidade.
  4. Acrescente a aveia em flocos, a canela, o extrato de baunilha, o fermento em pó e o sal. Misture até obter uma massa homogênea.
  5. Adicione a água aos poucos até que a massa esteja bem incorporada.
  6. Distribua a massa nas forminhas de muffins, enchendo cerca de 2/3 de cada uma.
  7. Asse no forno pré-aquecido por cerca de 20-25 minutos, ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes ao toque.
  8. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Psyllium em pó Rico Em Fibras 100g

R$ 19,90

O Psyllium é uma fonte de fibra natural, reduzindo o apetite, melhorando a digestão e desintoxicando o corpo. Ajuda no controle da glicemia, reduzindo a velocidade com que carboidratos são absorvidos.

  •  Sem glúten
  • Vegano
  • 100% Natural
  • Higroscópico
  • Cetogênico  

Esses bolinhos de psyllium com banana são uma ótima opção para um lanche saudável e nutritivo. O psyllium adiciona fibras solúveis que ajudam na digestão e promovem a saciedade. Além disso, as bananas fornecem nutrientes essenciais e um sabor delicioso. Experimente essa receita e desfrute de uma opção gostosa e benéfica para o seu dia!

Lembre-se de adaptar a receita de acordo com as preferências alimentares e restrições individuais.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *