5 Benefícios do Psyllium para a Saúde

Promove a Saúde Digestiva: Uma das principais características do psyllium é a sua capacidade de absorver água. Quando ingerido, ele forma uma espécie de gel que facilita o trânsito intestinal, auxiliando no combate à constipação. Além disso, pode ajudar a aliviar diarreias, atuando como um agente regulador.

Auxilia na Redução do Colesterol: Estudos têm mostrado que o psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (conhecido como "colesterol ruim"). A fibra se liga aos ácidos biliares no intestino e promove sua excreção. O corpo, então, utiliza o colesterol para produzir mais ácidos biliares, o que consequentemente diminui o nível de colesterol circulante no sangue.

Controla os Níveis de Açúcar no Sangue: O psyllium pode ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2. Ao retardar a digestão dos alimentos, a fibra ajuda a moderar os picos de açúcar no sangue após as refeições. Isso pode auxiliar no controle glicêmico, o que é crucial para diabéticos.

Apoia a Perda de Peso: O gel formado pelo psyllium no estômago ajuda a aumentar a sensação de saciedade, o que pode levar a uma redução na ingestão de calorias. Além disso, a fibra pode ajudar na modulação da absorção de nutrientes, o que pode contribuir para uma gestão de peso mais eficaz.

Promove a Saúde do Coração: Além da sua capacidade de reduzir o colesterol, o psyllium também tem propriedades anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde cardiovascular. A ingestão regular de fibras, como o psyllium, tem sido associada a um menor risco de doenças cardíacas.