Você já ouviu falar do psyllium? Esta fibra solúvel, derivada das sementes da planta Plantago ovata, é conhecida por seus impressionantes benefícios para a saúde digestiva e muito mais. Vamos explorar para que serve o psyllium e como ele pode melhorar sua saúde.
Psyllium em pó Rico Em Fibras 200g
R$ 59,90O Psyllium é uma fonte de fibra natural, reduzindo o apetite, melhorando a digestão e desintoxicando o corpo. Ajuda no controle da glicemia, reduzindo a velocidade com que carboidratos são absorvidos.
- Sem glúten
- Vegano
- 100% Natural
- Higroscópico
- Cetogênico
1. Regulação do Trânsito Intestinal: Uma das principais razões pelas quais as pessoas recorrem ao psyllium é sua capacidade de promover movimentos intestinais regulares. Como uma fibra solúvel, o psyllium absorve água no trato gastrointestinal, formando um gel macio que ajuda a suavizar as fezes e facilita sua passagem pelo cólon, aliviando assim a constipação.
2. Alívio da Diarreia: Surpreendentemente, o psyllium também pode ser útil no tratamento da diarreia. Ao absorver água e adicionar volume às fezes, ele pode ajudar a firmar as fezes soltas e reduzir a frequência e a gravidade dos episódios de diarreia.
3. Controle do Açúcar no Sangue: O psyllium pode desempenhar um papel importante no controle do açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2. Estudos mostram que a fibra solúvel pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue após as refeições, melhorando assim o controle glicêmico.
4. Redução do Colesterol: Além de seus benefícios para a saúde digestiva, o psyllium também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL, conhecido como "mau" colesterol. A fibra solúvel do psyllium se liga ao colesterol na bile, ajudando a eliminá-lo do corpo e reduzindo assim os níveis de colesterol no sangue.
5. Promoção da Saciedade e Perda de Peso: Adicionar psyllium à sua dieta pode ajudar a promover a sensação de saciedade e controlar o apetite. Ao absorver água e expandir-se no estômago, o psyllium pode ajudar a reduzir a fome e a ingestão calórica, o que pode ser útil para aqueles que estão tentando perder peso.
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R$ 49,90Blend 50% Psyllium 50% Farelo de Aveia: A melhor combinação de fibras para a sua saúde
O Blend 50% Psyllium 50% Farelo de Aveia é um suplemento alimentar que combina duas das fibras mais importantes para a saúde: o psyllium e o farelo de aveia.
O psyllium é uma fibra solúvel que ajuda a regular o trânsito intestinal, reduzir o colesterol e controlar a glicemia. O farelo de aveia é uma fibra insolúvel que ajuda a promover a saciedade e melhorar a saúde do coração.
Conclusão: O psyllium é uma fibra solúvel versátil e potente, conhecida por seus diversos benefícios para a saúde, incluindo a promoção da regularidade intestinal, o controle do açúcar no sangue e a redução do colesterol. Adicionar psyllium à sua dieta pode ser uma maneira simples e eficaz de melhorar sua saúde digestiva e geral. No entanto, é sempre importante começar com pequenas doses e aumentar gradualmente a ingestão de psyllium, além de beber bastante água para evitar efeitos colaterais como inchaço e gases. Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.
