Psyllium para que serve

Regulação do Trânsito Intestinal: O psyllium é amplamente reconhecido por seu papel na promoção da regularidade intestinal. Como uma fibra solúvel, ele absorve água no trato digestivo, formando um gel que ajuda a amolecer as fezes e facilitar sua passagem pelo cólon. Isso pode ser útil para aliviar a constipação e promover movimentos intestinais regulares.

Alívio da Diarreia: Surpreendentemente, o psyllium também pode ser benéfico para pessoas que sofrem de diarreia. Sua capacidade de absorver água no trato digestivo pode ajudar a firmar as fezes e reduzir a frequência e a gravidade dos episódios de diarreia.

Controle do Açúcar no Sangue: O psyllium tem demonstrado ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2. A fibra solúvel retarda a absorção de carboidratos, o que pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose após as refeições e melhorar a sensibilidade à insulina.

Redução do Colesterol: Estudos mostraram que o psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ("ruim") no sangue. A fibra solúvel se liga ao colesterol no trato digestivo, ajudando a removê-lo do corpo e reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

Controle de Peso: Devido à sua capacidade de promover a saciedade, o psyllium pode ser útil como parte de uma estratégia de controle de peso. Ao adicionar volume às fezes e retardar o esvaziamento gástrico, ele pode ajudar a reduzir a ingestão calórica total e a controlar os desejos por comida.

Saúde Digestiva Geral: Além dos benefícios específicos mencionados acima, o psyllium pode contribuir para a saúde digestiva geral. Ele ajuda a manter um ambiente intestinal saudável, promovendo o crescimento de bactérias benéficas no cólon e prevenindo problemas como diverticulose e síndrome do intestino irritável.