Chás
Ingredientes
- 1 beterraba média (crua ou cozida)
- 1 maçã média (opcional, para adoçar)
- 1 cenoura média
- 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 1 cm)
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água de coco ou água filtrada
- Gelo a gosto (opcional)
Farinha de Beterraba Desidratada Pré Treino Natural 200g À Orgânica
R$ 59,90O que é a Beterraba em Pó?
A Beterraba em Pó se destaca como uma das hortaliças mais ricas em vitaminas e em ferro, tanto na raiz quanto nas folhas.
Como usar a Beterraba em Pó?
A Beterraba em Pó pode ser usada como alternativa à farinha de trigo no preparo de pães, massas, biscoitos, bolos e tortas. Também pode ser acrescentada à sucos e vitaminas!
Modo de Preparo
Preparação dos Ingredientes:
- Lave bem a beterraba, a maçã e a cenoura.
- Descasque a beterraba e corte-a em pedaços pequenos.
- Se desejar, descasque a maçã e a cenoura e corte-as em pedaços menores para facilitar o processo.
- Descasque o gengibre.
Bater no Liquidificador:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador: beterraba, maçã, cenoura, gengibre, suco de limão e água de coco (ou água filtrada).
- Bata bem até obter uma mistura homogênea.
Coar (Opcional):
- Se preferir um suco mais liso, coe a mistura em uma peneira ou pano de prato limpo. Esse passo é opcional, já que manter as fibras no suco pode ajudar na saciedade.
Servir:
- Despeje o suco em um copo e adicione gelo, se desejar.
- Beba imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.
Kit 2 Farinha de Beterraba Desidratada Pré Treino Natural 200g
R$ 99,90O que é a Beterraba em Pó?
A Beterraba em Pó se destaca como uma das hortaliças mais ricas em vitaminas e em ferro, tanto na raiz quanto nas folhas.
Como usar a Beterraba em Pó?
A Beterraba em Pó pode ser usada como alternativa à farinha de trigo no preparo de pães, massas, biscoitos, bolos e tortas. Também pode ser acrescentada à sucos e vitaminas!
Benefícios do Suco Pré-Treino de Beterraba
Melhora do Desempenho Físico:
- A beterraba é rica em nitratos, que podem melhorar a circulação sanguínea e a eficiência do oxigênio nos músculos, ajudando a melhorar o desempenho durante o treino.
Energia Natural:
- A combinação de beterraba, maçã e cenoura fornece carboidratos naturais, que são uma excelente fonte de energia rápida para antes do exercício.
Propriedades Anti-inflamatórias:
- O gengibre e o limão têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação após o treino e acelerar a recuperação.
Hidratação:
- A água de coco é rica em eletrólitos naturais, que ajudam a manter o corpo hidratado durante o exercício.
Dicas
- Consumo: Beba este suco cerca de 30 a 45 minutos antes do treino para que o corpo tenha tempo de absorver os nutrientes e transformar em energia.
- Varie os Ingredientes: Se desejar, você pode adicionar outras frutas e vegetais, como laranja, pepino ou espinafre, para variar o sabor e os benefícios.
- Ajuste a Doçura: Se preferir um suco mais doce, aumente a quantidade de maçã ou adicione um pouco de mel.
Conclusão
Este suco pré-treino de beterraba é uma maneira deliciosa e saudável de aumentar sua energia e desempenho nos treinos. Simples de preparar, ele combina ingredientes frescos e nutritivos que ajudam a melhorar a circulação, fornecer energia e manter a hidratação. Experimente essa receita e sinta a diferença em seu treino!
