Ingredientes:

  • 1 manga madura, descascada e cortada em pedaços
  • 1 banana média
  • 1 xícara de iogurte natural ou iogurte grego
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa (ou leite de sua escolha)
  • 1 colher de chá de gengibre moído
  • 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional, dependendo do seu gosto)
  • 1 colher de sopa de chia ou sementes de linho (opcional, para um impulso nutricional extra)
  • Gelo (opcional, se preferir um smoothie mais frio)

Modo de Preparo:

  1. Prepare os ingredientes: Certifique-se de que a manga e a banana estejam bem maduras para obter o máximo de doçura natural.

  2. Misture: No liquidificador, adicione a manga, a banana, o iogurte, o leite de amêndoa, o gengibre moído e o mel (ou xarope de agave, se estiver usando). Se você optar por adicionar sementes de chia ou linho, adicione-as também.

  3. Blend: Misture em alta velocidade até que todos os ingredientes estejam bem combinados e a mistura esteja suave. Se você achar o smoothie muito espesso, pode adicionar um pouco mais de leite de amêndoa para atingir a consistência desejada.

  4. Adicione gelo (opcional): Se você preferir um smoothie mais frio, pode adicionar alguns cubos de gelo e misturar novamente até que estejam completamente triturados.

  5. Sirva imediatamente: Despeje o smoothie em um copo grande e desfrute!

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O gengibre em pó é um alimento versátil e delicioso que pode ser usado em uma variedade de pratos. É uma boa fonte de nutrientes e oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Se você está procurando um alimento saudável e nutritivo para adicionar à sua dieta, o gengibre em pó é uma ótima opção.

Dicas:

  • Esse smoothie é altamente personalizável. Sinta-se à vontade para adicionar outros ingredientes como espinafre, couve ou proteína em pó para um impulso nutricional extra.
  • Se você é fã de gengibre, pode até adicionar um pedaço pequeno de gengibre fresco no liquidificador para um sabor mais intenso.

Esse smoothie é não apenas refrescante e saboroso, mas também repleto de nutrientes, tornando-o perfeito para um café da manhã energético ou um lanche pós-treino.

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